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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
腳步聲好吵！暗夜敲牆擾鄰 住戶控「難入睡」
台北市一名趙小姐控訴，去年搬進一間公寓2樓，樓上住戶，每天發生腳步聲還會捶牆壁，讓她半夜驚醒，無法入眠，雙方溝通無效，還一度報警處理，但24日又再網路訂飯店哪家好度因為聲響問題起口角，專家表示，有可能因為公寓結構問題，聲響不一定全來自樓上！
警方一到場，就見2名住戶，吵得不可開交。
3樓住戶vs.2樓住戶：「他就一直認定，我們家反擊她，不只一次好不好，好幾次了好不好。」
因為處理鄰居糾紛，不是第一次，員警只好充當和事佬。
3樓住戶vs.2樓住戶：「如果你認為他們有噪音，你就打110報案啦。」
明明兩人是樓上樓下鄰居，怎會吵成這樣。
2樓住戶趙小姐：「因為我搬來就聽到，他們很吵，敲牆啦拖椅子家具啦，因為我心臟不好，有跟他們講，一開始還能忍，後來就。」
趙小姐控訴去年他們1家3口搬來北投一間公寓，今年2月，多次深夜聽到敲牆聲，或樓上鄰居的腳步聲五星級酒店訂房優惠，每回都被驚醒無法入睡，不僅溝通無效，半年後又因為這個聲響睡不好。
2樓住戶：「洗衣籃敲人家臥室，我還在睡覺，在那邊用力摔。」
3樓住戶：「就不是我們家，現在是要報警是不是。」
被砰砰砰嚇醒，趙小姐上樓理論，雙方再度起口角報警，儘管認為噪音從樓上傳來，但其實40年的老公寓，恐怕存在這些問題。
cp超高住宿因為水在管線流動，加上水管有彎度，快速碰撞就會發生聲響，另外，公寓樓層間隔板薄，摩擦或是天氣變化，就會有類似拖椅子聲音。
最後像是左鄰右舍發出噪音，都有可能產生共振效應。
噪音聲響不一定全來自樓上，可能是房屋結構問題，找到源頭解決，才不會壞了鄰居間的和氣。
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