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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爺煮木薯給孫！7歲弟吃完慘死 醫：150g就能致命
家長們要注意！大陸廣西南寧市近日發生1起中毒死亡案，1名7歲男童因為肚子餓不斷催促爺爺，結果爺爺一急之下，便拿出木薯讓男童先吃點果腹，沒想到，男童吃完後竟當場中毒死亡，事後才發現，原來是爺爺趕時間忘記將木薯去皮，才導致這起死亡悲劇。對此，醫師也提醒，木薯根莖葉均含有氰苷有毒物質，生吃150克就有可能致死。
綜合陸媒報導，事發當天男童不斷表示肚子餓，因此爺爺只好先拿出木薯來料理，廣西疾控中心食安所副所長蔣玉艷透露，該名爺爺急著讓孫子填飽肚子，「那個木薯沒有去皮，就直接拿來煮，然後煮的時間又不是很長，再加上孩子吃的量又多，所以就引起了一場悲劇」。
事後醫師表示，木薯根莖葉均含有氰苷有毒物質，愈新鮮毒性愈大，生吃150克就有可能導致中毒死亡，醫師進一步指出，木薯中毒的潛伏期最短是2小時，最常是12小時，一般會出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐，心悸和四肢無力等症狀，嚴重者會意識不清，呼吸微弱昏迷，最後恐因呼吸麻痺或心跳停止而死亡。
蔣玉艷建議民眾，若誤食不慎中毒的話，周法國波爾多渡假村住宿遭的人應趕緊幫忙催吐，「我們新加坡飯店預訂優惠可以用很傳統的方法，拿個東西去英國渡假村住宿刺激一下咽喉部，讓他把吃進去的東西吐出來，然後盡快送醫院急救」。
秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季飯店訂房價格比價節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及優惠預訂酒店心肺功預訂酒店哪便宜能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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