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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不吃「米飯」減肥？小心停經、骨鬆來報到
年節前夕，家家戶戶開始買年貨、辦年菜，發糕、蘿澳洲柏斯賓館預訂便宜蔔糕等都是餐桌必備。有些人因為怕胖或認為白米為比較精緻的澱粉，所以會刻意避開含米的食物，尤其是米飯，更是避之唯恐不及。近20年來，國人飲食習慣的改變，米的消耗量減少了一半，米飯多半被小麥製成的「麵食」取代。但小麥所含的「麩質」，容易引起腸胃道發炎的問題，最常見的就是胃食道逆流。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享如何透過健康吃米，養足「穀」氣還不發胖！
很多人認為一旦吃進碳水化合物，讓葡萄糖進入血液，血糖上升、脂肪堆積就會發胖，但要維持正常身體運作，每個人一天需約100公克的葡萄糖或澱粉，大約一碗半的飯量。中醫師陳峙嘉提到，門診時最常聽到的就是「我不敢吃飯」、「吃飯會胖」！不過，這樣的觀念，反而可能會越減越肥！陳峙嘉解釋，人活著就是要有「穀氣」， 穀氣源自於穀類，不吃飯減肥可能一開始會瘦一兩公斤，一旦時間久了，導致穀氣不足，身體就會使用備用的脾氣。而脾臟掌管消化代謝的問題，脾氣一虛，代謝變慢就不容易瘦。另外，脾氣虛，也會讓氣血跟著虛，月經量變少，再加上身體能量不夠，造成子宮收縮不足，有血擠不出來，經血排不乾淨，就有可能不孕，對女性來說可是一大傷害！如果想要透過避開攝取澱粉，大量吃肉和蛋白質減重，營養師李婉萍提醒：「不吃飯，只吃肉類和蛋白質，問題更大！」因為肉食含有較高的飽和脂肪，若吃太多又忽略油脂問題，就容易造成壞膽固醇上升，而攝取過多的蛋白質也會對腎臟造成負擔，提高罹患尿酸與腎結石的機率。
因為食用小麥製成的食物取代米飯的人越來越多，因此米食消耗量逐年下降，其他澱粉類以及其他食物消耗量卻增加。生機飲食專家 王明勇建議，比起麵食類，盡量吃米飯類的製品比較好！因麵粉裡含有「麩質」，亞洲人對麩質過敏比例較高，是一種隱性的過敏原，再加上麵食類的麵粉需要有漂白、添加劑、改良劑、鹼水等加工製成，過程可能有營養成分流失，但米飯製程的方式較單純，比較不會有類似的問題。有些糖尿病患者看到米飯就避之唯恐不及，但米飯比麵食更能控制血糖穩定。書田診所新陳代謝科主任洪建德，雖然有糖尿病家族病史，但卻被稱為台灣最愛吃米的醫生！靠著吃米飯跟原型食物，再加上三餐控制得宜，至今沒有糖尿病相關問題。洪建德表示：煮好的白米，放冷一小時後就會出現抗性澱粉，升糖指美國波士頓酒店訂房價格查詢數比糙米還要低，血糖起伏穩定，這是經由2000多人的試驗，能達到緩解不用藥的效果。而米飯不只白色，有色的「補血米」還可幫助養氣補冬！紫米與黑米都屬糙米類，都含有微量營養素對人體好，不過，李婉萍提醒，腎功能泰國呵叻渡假村預訂優惠差的人，要切記有色的米不能吃，因為微量元素代謝有障礙，反而造成腎臟負擔，只適合吃白米！要了解更多「食補養身」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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香港紅磡隧道重啟 理大搜尋「最後留守者」
香港理工大學遭港警封鎖邁入第11天，校園內可能還有少數的留守人士，不過因為衛生條件持續變差，他們的身心狀況也令人擔憂。這兩天，由理大教職員以及救護人員組成的小組，進入到校園裡，希望可以提供協助；但搜遍整個學校只發現一名女性留守者，據了解她不是理大學生，已經被困多日不僅身體虛弱，情緒也不穩定。理大旁遭示威波及的紅磡海底隧道，關閉兩個星期後，已經在週三(11/27)清晨五點恢復通車。另外，反修例風波引發的示威行動仍未止息，香港特首林鄭月娥表示，正在籌備獨立檢討委員會，檢視社會動盪的成因。
週三清晨五點，簡稱「紅隧」的紅磡海底隧道，正式恢復雙向通車，港島入口車流通過，九龍一端也有鎮暴警察戒備著。遭示威行動波及而被破壞的紅便宜酒店推薦隧，過去兩周被迫關閉，在多個部門歷經一百個小時的搶修之後，重新開放這條連接港島與九龍重要的交通大動脈。
TVB記者：「連接港鐵紅磡站以及紅隧巴士站的人行天橋，之前被嚴重焚燒，早上也開放給行人前往紅隧巴士站。」
香港市民：「很開心，大家都可以用到這條隧道，我提早半出國訂房小時(出門)。(為什麼？)，因為怕今天重開太多人。」
許多民眾一早就來排隊等搭巴士過海，而往港島方向的隧道入口，早上六點半左右也開始出現車潮。總體而言，白天尖酒店比價峰時刻交通大致正常，那麼在紅隧旁、遭港警封鎖的香港理工大學呢？圍城危機邁入第11天，找到出路了嗎？
記者vs.理大工程學院院長 文効忠：「(今天搜尋的成績是？)找到一隻貓！」
由理大副校長、教職員、紅十字會救護人員以及輔導員等組成的團隊小組，週二起一連兩天在校園內地毯式搜索，人力更從前一日的50人增加到100人。有鑑於校內可能還有少數的留守人士，因此他們逐一搜尋每個樓層，還會在到過的地方留下訊息，希望看到的人能夠聯絡輔導員，進而提供協助。在第一天的行動中，發現一名年滿18歲的女性留守人士，據了解不是理大學生，而這名女子的身體虛弱、情緒也不穩定。
理工大學副校長 衛炳江：「與她談話時，她離開了我們的輔導員，我們相信她還在校內，當然學校裡面有多少人真的躲起來，我們是不會知道的。」
留守人士被困多天，身心狀況令外界擔憂，而校園衛生狀況持續惡化，鏡頭還拍到變質的食物裡有蛆，一旁雜物、危險物品堆的到處都是，讓理大充滿了「末日感」。一名隱身在校園角落的留守人士，週二凌晨現身，透露自己近來的「住校生活」。
理大被困示威者：「在這裡很安全，我們住慣了、也很開心，所以大家不用太擔心我們。」
這名年輕男子蒙著面，拿出好幾張紙條，感謝外界對留守人士的關心，只不過更多的是無助與無奈，因為他們不知道香港的天光，到底什麼時候才會來。校方喊話希望港警盡快解除封鎖，好讓校方可以接管校園，進行修復工作，以減少對教學和科學研究的影響。反修例風波引發的示威行動，震撼整個香港社會，特首林鄭月娥表示，正在籌備獨立檢討委員會，檢視社會動盪的成因，強調會「對事不對人」。
香港特首 林鄭月娥：「參考其他地方的經驗，特別是英國2011年托登罕騷亂後，我們正效仿這樣的處理安排，成立一個獨立檢討委員會，以檢視香港長時間持續社會動盪的成因。」
香港建制派大力支持這項計畫。
經民聯立法會議員 梁美芬：「要成立委員會的這劑『藥』，拜託不要再等了。」
泛民主派人士則持反對意見。
民主黨主席 胡志偉：「從林鄭月娥的用字遣詞中，似乎她不打算把警暴問題囊括在內，任何一個調查，如果沒有將整件事情原因，包括警暴放在整個調查內容中的話，香港市民不可能接受。」
香港區議會選舉，泛民主派大勝，對於這樣的結果，美國總統川普表示他與香港追求民主的人站在一起。
美國總統 川普：「你們知道，我和習主席關係很好，我們非常重要的協議已進入最後陣痛期，我猜你們可以說，這是歷來最重要的貿易協議，進展非常順利；但與此同時，我們希望看到香港也能正向發展，我想會的。」
在他發表這番言論的同時，參眾兩院通過的《香港人權與民主法案》，送進白宮也已經5天了，根據美國法律，總統有10天考慮簽署法案或是動用否決權反對，扣掉週日以及感恩節假期，川普簽下香港法案的最後期限落在12月3日，如果這一天川普沒提否決也沒簽字，那麼法案會自動生效，接下來會有什麼樣的發展，動見觀瞻。
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