【輕鬆訂房出遊去】品尼高公寓式客房世界飯店 - 北麥爾托海灘-限時優惠分享
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新婚變鬥毆！小吃店唱歌搶麥 伴郎PK客人
台中太平白天發生街頭鬥毆事件，大批越澳門旅館南移工在小吃店門口叫囂扭打，還有人拿出木棒攻擊，從目擊民眾趕緊報案，警方出動20幾人到場壓制，事後調查，竟然是新婚續攤，在越南小吃店為了搶麥和客人爆發衝突。
民眾目擊，真人版街頭快打，吼出招速度太快再看一次白衣男，小跑步飛踢KO對手，大家從路邊扭打到騎樓甚至還拿出武器，木棒助陣狂K女子尖叫聲夾雜越南話，不斷叫罵混亂中大致分辨出，兩派穿白襯衫西裝褲人馬對戰便服幫，鬥毆人數至少10幾人，打不停，整條街都是我的打架場，另個角度監視器拍到，一群人打帶跑，便服幫有人被對方拿著皮帶追殺，有人倒在地上，被猛踹。
目擊店家：「他們在這邊喝酒然後在外面打架。」
受傷民眾：「(你這個是怎麼受傷的)我不知道，(是跑的過程去弄到嗎)對對對。」
還有人搞不清楚為何被打傷，但其實會打起來，跟這對新人很有關。
越南籍阮姓夫妻檔剛結婚，帶著9位朋友和伴郎，到台中太平永豐路的越南小吃店續攤，結果和店英國布萊頓霍夫飯店訂房費用內4名客人，因為唱歌搶麥克風，爆發衝突，還驚動警方派出快打部隊壓制。
太平派出所所長林育正：「就是為了點歌的順序因而產生口角糾紛，依社維法移送裁處。」
新婚太高興玩太嗨加上泰國帕岩島酒店訂房優惠兩派人馬都喝茫，二話不說先打再說，最後酒醒發現是誤會，互不提告，只是新婚變移工大亂鬥，真的好鬧。
掌握減醣飲食關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建預訂民宿比價議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！
雖然現在減醣的觀念漸漸興起， 但食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多！也有不少人只要一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」！台大兒童醫院醫師張立人就表示，嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這精選旅館訂房優惠樣產生的肥胖，就是用貪吃來處理腦疲勞的後果。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食，但許多飲食心理學的研究已經證明：一味靠意志力來控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法來減重，通常都是失敗收場。想要靠減醣成功減肥，家醫科吳佳鴻認為，「控制每預訂渡假村資訊日碳水化合物攝取量」以及「用蛋白質和油脂取代碳水化合物」是兩大關鍵。減醣達人小魚媽也表示，減醣飲食確實需要比例，所以她採取「佛系減醣法」，讓自己一餐可以吃碳水化合物，其他兩餐就不碰碳水化合物 。像是早餐吃蛋、豆漿或牛奶，午餐吃涼拌雞胸或沙拉，晚餐再從七分白米搭配三分糙米慢慢調整為全部吃五穀米，徹底遠離白米這個減醣地雷。
想吃澱粉或甜食時，張立人建議可以吃複合式的碳水化合物，特別是以堅果取代甜食，如腰果、核桃、杏仁果、開心果等。這是因為人的腸道內有FB菌，F菌就是厚壁菌，B菌是擬桿菌。研究發現F/B比率上如果F菌多，人會變胖; 反之，B菌多，人自然瘦。而F菌這類壞菌，喜歡吃糖，還控制宿主大腦也想吃糖，B菌這類好菌喜歡吃可溶性膳食纖維，也就是複合性碳水化合物。想要養好菌就要多吃全穀與蔬果、堅果，少吃精製澱粉，例如：麵包、麵條、饅頭，並且補充益生菌。另外，減少飽和脂肪的攝取，例如：紅肉，以及不碰反式脂肪等壞油，改吃魚油、橄欖油等好油，自然可以打造易瘦體質。要了解更多「減醣減重」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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